Continuo activo de atención — Escaneo corporal gestáltico Ampliar la conciencia del momento presente y abrir contacto con sensaciones, emociones y pensamientos sin juzgarlos.
Iniciación Intensidad: Baja Momento: Apertura #presencia #escucha #cuerpo #atencion +1
Meditación en parejas — Contacto visual sostenido Entrenar presencia en la relación. Sostener ser visto y ver.
Iniciación Intensidad: Media Momento: Apertura La incomodidad inicial es parte del ejercicio. #presencia #vulnerabilidad #contacto #vinculo +1
Meditación dinámica Liberar tensión acumulada y preparar cuerpo, voz y respiración.
Avanzado Intensidad: Media Momento: Apertura ⚠️ Actividad delicada: requiere experiencia y cuidado. #catarsis #cuerpo #voz #liberacion +2
Juego de impulsos emocionales Despertar la espontaneidad y ver qué emociones se permiten y cuáles se bloquean.
Iniciación Intensidad: Media Momento: Activación No importa si es creativo. #espontaneidad #emociones #expresion #grupo_completo
El espejo — La danza de la sintonía Trabajar proyección a través del cuerpo.
Intermedio Intensidad: Media Momento: Activación El espejo habla de quien refleja. #proyeccion #cuerpo #vinculo #parejas
Palabras corporales Unir palabra y cuerpo.
Iniciación Intensidad: Media Momento: Activación Evita palabras abstractas. #voz #cuerpo #expresion #grupo_completo
Baquetas que unen Trabajar escucha corporal y coordinación.
Iniciación Intensidad: Media Momento: Activación #escucha #cuerpo #juego #vinculo +1
La danza del Avatar Trabajar confianza y control.
Intermedio Intensidad: Media Momento: Activación #confianza #control #cuerpo #vinculo +1
Calentando la voz Liberar y explorar la voz.
Iniciación Intensidad: Media Momento: Activación Observa registros evitados. #voz #espontaneidad #expresion #grupo_completo
Abrir espacios Trabajar contacto y conflicto.
Intermedio Intensidad: Media Momento: Activación #conflicto #contacto #cuerpo #vinculo +1
Coreografía del Ser Explorar identidad a través del cuerpo.
Intermedio Intensidad: Alta Momento: Activación La característica oculta es clave. #identidad #vulnerabilidad #cuerpo #grupo +1
Contagiar el movimiento Resonancia corporal.
Intermedio Intensidad: Media Momento: Activación #resonancia #cuerpo #presencia #subgrupos
Caminando por la vida Tomar conciencia del propio caminar.
Intermedio Intensidad: Media Momento: Activación #identidad #cuerpo #autopercepcion #parejas
La Azotea Trabajar conflicto y estrategia. Tomar conciencia de las propias estrategias ante el choque de objetivos. Experimentar la diferencia entre vida y espacio teatral.
Intermedio Intensidad: Media Momento: Activación #conflicto #estrategia #patrones #grupo +1
Improvisaciones encadenadas — El hilo invisible Entrenar tanto la espontaneidad de proponer como la disposición de recibir. Cada participante pasa por las dos posiciones.
Intermedio Intensidad: Alta Momento: Profundización Cuida que las escenas sean breves y vivas. #espontaneidad #escucha #presencia #vinculo +1
Creación de personajes — Desde el cuerpo, no desde la cabeza Explorar facetas propias a través de personajes ficticios. Lo que pones en el personaje habla de ti, aunque no lo sepas.
Intermedio Intensidad: Alta Momento: Profundización Frase clave para sembrar antes: #proyeccion #identidad #sombra #personaje +1
Improvisaciones pautadas — Un marco para la libertad Trabajar áreas específicas a través de roles asignados intencionalmente. Crear situaciones a medida que desafían patrones limitantes.
Avanzado Intensidad: Alta Momento: Profundización ⚠️ Actividad delicada: requiere experiencia y cuidado. #patrones #limites #vulnerabilidad #personaje +2
Improvisaciones grupales — Cuando el coro se hace escena Observar cómo cada persona maneja el conflicto, expresa deseos y se posiciona en grupo. Los patrones grupales se hacen visibles.
Intermedio Intensidad: Alta Momento: Profundización Estas improvisaciones revelan patrones relacionales que la persona trae de su vida. #conflicto #patrones #grupo #rol +1
Improvisaciones con símbolos — Objetos en conflicto Crear distancia entre la identidad del actor y el material que aparece. La distancia simbólica permite decir cosas que como personas no diríamos.
Intermedio Intensidad: Alta Momento: Profundización Cuanto más distante sea el símbolo de la vida cotidiana del participante, más libertad habrá. #proyeccion #metafora #conflicto #simbolo +1
Improvisaciones con canciones Usar la música como detonante emocional. Conectar con emociones a través de la melodía, la letra o la energía del intérprete.
Intermedio Intensidad: Alta Momento: Profundización La música tiene poder enorme. #emociones #personaje #voz #amplificacion +1
Improvisaciones con fotografías Usar imágenes como detonante para historias y personajes. Lo que cada persona ve en una foto habla de ella.
Intermedio Intensidad: Alta Momento: Profundización Las fotos que muestran acción suelen generar escenas más dinámicas que las posadas. #proyeccion #historia #imagen #grupo_completo
Improvisaciones basadas en frases Generar reacciones espontáneas usando una frase como detonante. Las frases tocan temas universales: cada persona reacciona desde su propia historia.
Intermedio Intensidad: Alta Momento: Profundización Lo que se observa: si alguien recibe una frase y se queda paralizado, ahí hay material — un nervio tocado. #espontaneidad #emociones #patrones #vinculo +1
Camino hacia ti para... Trabajar la vulnerabilidad del acercamiento y la incertidumbre de la recepción. La aproximación física carga el cuerpo de la intención que la palabra final solo nombra.
Intermedio Intensidad: Alta Momento: Profundización El caminar lento es esencial. #vulnerabilidad #vinculo #presencia #emociones +1
